Сотрудниками психологической лаборатории колонии поселения №14 Управления Федеральной службы исполнения наказаний по Республике Мордовия проводятся индивидуальные мероприятия с осужденными по обучению навыкам самоконтроля с целью выработки умений и навыков саморегуляции деструктивных психических состояний.
Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Одним из способов саморегуляции является метод АРТ-терапии с использованием мандал.
Мандала отображает состояние человека, который ее создал. Это своеобразное зеркало, и понять смыл отражения помогает контакт с готовым рисунком. В процессе контакта важно погрузиться во внутренний мир и проговаривать все ассоциации и чувства, фантазии и истории, которые спонтанно возникают. С помощью этой техники можно исследовать самые разные понятия, чувства, отношения, погрузиться в определенную тему и исследовать ее индивидуальное значение.
Создание мандалы успокаивает осужденных, они на время погружаются в состояние созерцания и творчества.
Принципиальное отличие мандалы от других рисуночных методик – изображение создается в очертании круга. Понятие мандалы было введено Юнгом, который связывал ее с циркулярными образами (сновидениями, визуализациями). Мандала отражает процесс, направленный на формирование психической целостности.
Вербальная инструкция по технике создания мандал в большинстве случаев заключается в кратком сообщении того, что нужно сначала начертить круг, а затем, начав с центра, заполнить изображением все его внутреннее пространство.
Стоит отметить, что использование мандал в работе с осужденными способствует снятию эмоциональной тревожности, повышению уверенности в себе, формированию адекватной самооценки, повышению уровня эмоциональной устойчивости и работоспособности осужденных, формированию у осужденных навыков саморегуляции агрессивности и гнева, а также находить новые неожиданных пути разрешения конфликтных состояний.
