Как бороться с выгоранием: лекция от общества «Знание»
Очередная увлекательная встреча, организованная региональным представительством Российского общества «Знание», состоялась в Управлении ФССП России по Калининградской области.
На этот раз была затронута тема профессионального выгорания, знакомая многим работающим гражданам. Кандидат психологических наук, доцент БФУ им. И. Канта Ирина Карась рассказала, чем этот коварный синдром отличается от депрессии и хронической усталости, как его распознать и какими способами бороться.
Калининградские приставы узнали, что профессиональному выгоранию способствуют в том числе постоянный стресс, многозадачность и неблагоприятная атмосфера в коллективе. Трудоголизм и перфекционизм тоже негативно влияют на состояние человека. Во время занятия сотрудники УФССП прошли тест и определили свой уровень выгорания.
Чтобы сохранить ментальное и физическое здоровье, по словам лектора, необходимо соблюдать режим дня, составлять четкий план работы, не хвататься за решение всех задач одновременно и научиться равномерно распределять нагрузку. И еще помнить о том, что человек создан не для радости, а для борьбы и выживания. Поэтому возникновение критических ситуаций на работе время от времени — это нормально. Главное, чтобы стресс не стал хроническим.
